Mantenga un estilo de vida saludable para rejuvenecer el cerebro
El estrés crónico desgasta sus neuronas y puede trastornar su memoria. Cuando usted está expuesto a situaciones que le provocan ansiedad, su cuerpo secreta hormonas de estrés que afectan y dañan varios órganos, incluyendo su cerebro. Investigaciones científicas han demostrado que a largo plazo, las hormonas del estrés tienen un efecto tóxico en las neuronas del hipocampo, uno de los centros esenciales de memoria del cerebro. Además, este efecto es más pronunciado en adultos mayores.
Existen diversas técnicas para el control del estrés como la relajación, meditación, yoga y varios tipos de ejercicios de respiración; se han escrito muchos libros sobre estos temas. Para las personas que padecen dificultades emocionales o relacionales específicas, la ayuda psicológica suministrada por profesionales calificados puede ser una opción saludable y normal para superar estas dificultades y mantener un equilibrio psicológico.
Un estilo de vida sano también incluye mantener buenos hábitos como descansar de forma adecuada. La fatiga es uno de los peores enemigos del rendimiento cognitivo. Dormir bien por la noche y realizar pausas breves es la clave para mejorar el rendimiento del cerebro.
El entorno tiene una gran influencia en las habilidades del cerebro. Por ejemplo, un área de trabajo libre de distracciones innecesarias reduce la fatiga cognitiva y el esfuerzo requerido para lograr una tarea. Por lo tanto, un ambiente especialmente diseñado para el tipo de labor que se desarrolla aumenta la velocidad de trabajo y la productividad durante el día.
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¡Fortalezca sus neuronas para rejuvenecer su cerebro!
¿Cree que todo tipo de actividad intelectual beneficia al cerebro? La respuesta es no.
Una actividad intelectual debe requerir un esfuerzo si está pensada para mantener o mejorar su fortaleza cognitiva. El mismo principio se aplica al ejercicio físico cuya efectividad está relacionada con el nivel de esfuerzo físico. Usted no puede esperar mejoras importantes en su condición física si solo realiza ejercicios muy fáciles.
Dada la complejidad del cerebro, es obvio que usted no obtendrá resultados óptimos si realiza un solo tipo de ejercicio.
Un programa de entrenamiento físico enfocado exclusivamente en sus abdominales no le suministrará beneficios a su salud general. El mismo principio es aplicable a su cerebro. Para evitar este tipo de problema, su cerebro necesita realizar una gama de ejercicios seleccionados cuidadosamente y diseñados para mejorar su rendimiento general.
El entrenamiento de su cerebro involucra realizar un esfuerzo cognitivo que pone a prueba los límites de sus capacidades. Lo opuesto al esfuerzo cognitivo es el procesamiento automático. A través de la repetición y experiencia, algunas actividades se vuelven más familiares y simples y pueden desarrollarse sin esfuerzos. Eventualmente se vuelven automáticas. Como resultado, el entrenamiento cognitivo incluye la práctica de nuevas actividades que no son fáciles de realizar.
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Mejore el rendimiento del cerebro y su bienestar
Sin importar si usted es joven o no tan joven como solía serlo, usted puede optimizar sus habilidades cerebrales. ¿Desea tener una mente más ágil y una memoria de primera categoría? ¿Desea ser más productivo en el trabajo? ¿Le interesa ser más saludable y sentirse mejor? Usted puede hacerlo. ¡Es muy fácil! Este programa puede ayudarlo a lograr estos objetivos.
El programa de entrenamiento cerebral NeuroActive® fue científicamente diseñado por médicos y neuropsicólogos. Su objetivo es permitirle expandir sus límites y que usted aproveche por completo el potencial de su cerebro.
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Reserva cognitiva
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